ישראלבודי - תנו חוות דעת על התוכנית אימונים

אני עובד על כל הגוף
זה התוכנית שהמאמן נתן לי
אני עושה תרגיל אחד קבוע ותרגיל משתנה
חזה-בנץ פרס 4 סטים 8 חזרות ואחכ עוד תרגיל לחזה איזה שבא לי 2 סטים 5-6 חזרות
גב-מתח כנ"ל עם הסטים והתרגיל השני
סקווט-כנ"ל
כתפיים-פרס ולפעמים אני מוסיף כתף אחורית
ידיים לא עובד ככ לפעמים נותן סט אחד ליד קדמית ואחורית
סה"כ האימון סביב 45 דק עד שעה