אפשרי לעבוד גם על כוח, סיבולת, כוח מתפרץ ביחד?
 

אני רוצה להרים כמה שיותר משקל אבל מצד שני גם לעשות כמה שיותר שכיבות שמיכה ומתח
מה עושים?

תודה

שתלחץ 120 ל3x5 תראה איך תעשה 200 שכיבת שמיכה בלי בעיה
שתעשה מתח עם משקל של 50 קילו עליך 3x5 גם תראה איך שתוריד ממך את המשקל תתן 40 מתח בלי בעיה

קיצר תעשה תוכנית כוח (אם אתה מתחיל אז ss) וכל השאר יבוא איתו

yes, it actually helps that strength to work on explosive forces
and also endurance will help your recovery

סתם מעניין אותי, למה הרבה תגובות שלך נכתבות באנגלית? סתם בעיה במחשב או סתם סריטה שלך (לא בקטע רע חלילה)?

שאני אגיע ל120 ל3 חמישיות אני אבדוק את ההשערה שלך, אני דווקא לא חושב שזה קשור.

לעשות אותם באותו אימון או ביום נפרד?

מה קשור? אנשים שבקושי לוחצים 90 קילו עושים לך בלי שום בעיה 80+ שכיבות שמיכה. אני לוחץ 115 ובקושי עושה 40 חחחחחח

מה אתם מזיינים בשכל? רוצה לעשות 500 שכיבות שמיכה תתאמן בזה וזהו

no English on my comp
and don't have time or will to install the driver :D

different trains,
or do first pure strength and then explosive / endurance

אני עושה מתח עם 45 lbs ל 8 חזרות אני עולה ל 20 בכיף,מ 20 מתח אתה לא תקבל את הכוח .

ma a kesher?

אין לך מה לבדוק, זה לא קשור.

אם אתה רוצה לעבוד סיבולת תעבוד סיבולת, אתה רוצה לעבוד משהו אחר תעשה משהו אחר.