בעיה| לא באמת נראה כמו הנתונים שלי (כולל תמונות)
 

אני גובה 176 , משקל 74 . ומעצבן אותי איך שאני נראה (אני בתקופת מסה , עליתי מ66 קילו ורואים שינוי , אבל לא של 8 קילו ..) ואני רואה אנשים עם אותם נתונים פחות או יותר ונראים בהרבה יותר גדולים , ולי עדיין יש את אפקט השחיף , מה הולך פה ?


http://i53.tinypic.com/2s6u1ko.png

ואולי אנשים יגידו שזה בגלל הרגליים .. אז הינה

http://i52.tinypic.com/33w9imq.png

פשוט גנטיקה או אפקט של מצלמה\תאורה
תמשיך לעלות במשקל
בהצלחה

חח לא קשור לתאורה אני רואה את עצמי ביום יום .. אולי גנטיקה , תודה אחי !! :)

כל כך מבין אותך. עזוב תמשיך לעלות ושים זין על מה שאומרים עלייך.

מה לעשות,לא כולם נולדים עם קוביות בבטן או חזה "מנופח" בלי שהם יתאמנו בכלל.. חלקינו צריכים להשקיע יותר מאחרים.

תראה במיוחד בתחום הזה הכל הוא תוצאה של עבודה קשה, זה מפתיע הרבה אנשים שמתחילים להתאמן עד כמה זה יכול להיות קשה..תמשיך להתאמן ואין סיבה שלא תגדל.

ואין מה לעשות לגביי הגנטיקה חוץ מאשר לא לוותר ולהילחם בה.

סבבה תודה .. :) !

לפי מה שאתה אומר יכול להיות שאתה לא עובד מספיק חזק
אני שוקל 69 ביום טוב ואף אחד לא נותן לי פחות מ75
בקיצור דחוף את עצמך חזק יותר תגיע למצב שאתה מטפטף זיעה כל האימון
אל תדבר עם אף אחד כנס למכון תרביץ אימון הכי חזק שאתה יכול צא תרביץ אוכל מנה חלבון
ותראה שיהיה תוצאות והכי חשוב את תתבאס תן לזמן לעשות את שלו
לפעמים השינויי שאתה כל כך רוצה בא בבום אתה יכול לתת בראש חודשים ולהרגיש שלא קורה כלום ופתאום בשבוע תראה שינויי שלא תבין מאיפה זה בא לך
אגב המלצה אישית תעשה שבוע מנוחה כל חודשיים זה עוזר
בהצלחה גבר