דימון כנס שנייה אחי..
 

שמע קניתי מולטי ויטמין לא מזמן ומאז משהו מוזר קורה. אני משתדל להכניס 5000 קלוריות + ומשום מה,מאז שהתחלתי לצרוך תכדורים,אני פשוט רעב כל הזמן.אני אוכל ארוחה גדולה למשל בצהריים ואז אחרי שעה אני שוב רעב. לפני זה בקושי הכנסתי את הכמות הזאת של הקלוריות אבל עכשיו אני פשוט לא מרגיש אותם. זה נורמאלי?

אני גם התחלתי לצרוך מולטי וימטמין עד לא מזמן...באמת מאז אני יותר רעב ...אבל זה בגלל שאני דוחף מלא אוכל והקיבה גדלה לה ומתרחבת.
בכל אופן המולטיויטמין הזה עושה שתן צהוב מיוחד כזה חחח...לא משנה כמה מים תשתה.

כן אבל אני לא התחלתי אתמול מאסה אתה מבין?! הבטן שלי ההייתה אמורה להתרחב כבר מזמן. מאז שאני לוקח תכדורים אני פשוט רעב כל כך ה 5000 קלוריות אני לא מרגיש אותם בכלל..

אולי בגלל שעלית במשקל ?...יכול להיות ?

לא,אין מצב. בדיוק אחרי כמה ימים שהתחלתי לקחת תכדורים פתאום יש רעב בלתי מוסבר. ושלא נדבר שחם עכשיו וזה אמור להשפיע באיזשהו אופן..

תגיד גם לך זה צובע ת'שתן...? או שזה רק אני

כן גם לי ולא משנה מים אני שותה זה לא עוזר חחח וכמו שאני יודע שתן צהוב זה לא טוב אחי..

:):):):) מה עושים בקיצר....איפה דימון שישפר ת'אווירה על ידי חוות דעת מקצועית ואופטימית. :(

לפי מה שאני יודע ,וגם בדקתי עכשיו קצת,לא ניראה קשור...
מה שכן יכול להיות הורדת את כמות האוכל(במיוחד חלבון,מאכלים עם סיבים,פירות)?

אימוני כוח = יותר רעב זה לא קשור לשום מולטי וויטמין.

אין קשר בין המולטי לתחושת רעב

1. תאכלו פחמימות עם אינדקס גליקמי בינוני-נמוך ולא גבוה, כל גליקוגן שמתפרק לאט יעניק יותר שובע מפחמימה שמתפרקת מהר
אני במאסה חייתי על פסטה עם רוטב עגבניות(שיש בה גם עגבניות אמיתיות=אחלה ארוחה עם אינדקס נמוך), +תפוח/אגס/אפרסק ביום וכמובן ליטר חלב בכל אלה אינדקס גליקמי נמוך והם בסיס טוב למאסה.

2. לאכול לחם עם סיבים תזונתיים- לא חייב להיות מגעיל, למצוא לחם טעים עם סיבים תזונתיים.
זה גם נותן תחושת שובע(סיבים סופחים נוזלים)

אין לכם מהל דאוג משתן צהוב, זה הויטמין b, זה בסדר.

לא הרדתי כלום אחי. אני מחשב ועוקב אחרי כל מה שאני אוכל. יכול ליהיות ששי צודק כוח=יותר רעב.

זיו-תודה.

לא ...
אבל אימונים בכללי תורם לתחושב רעב...
לא אמרת הורדת 500 קלוריות באיזה פוסט?

לא אחי שאלתי את אביב אם להוריד 500 קלוריות אבל אמרתי בסוף שאני לא אוריד..