ישראלבודי - שאלה: אבקת חלבון או קריאטין?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה: אבקת חלבון או קריאטין? (https://israelbody.com/showthread.php?t=72272)

the-sniper

22-06-11 20:23

שאלה: אבקת חלבון או קריאטין?

בס"ד
היי ערב טוב.
אני מתאמן חדש במכון כושר (חודש בערך)
סיימתי כבר שקית של 2 קילו אבקת חלבון (את המקרו פרו הזה)
אני ממש רוצה לנסות קריאטין, השאלה היא האם זה טוב לניפוח השריר ועליה במסה
כמו אבקת חלבון? או שזה אפילו יותר טוב?

תודה מראש.

big_angel

22-06-11 20:29

יש הבדל בין קריאטין לאבקת חלבון
ואם אתה מדבר על המקרו פרו של סינטרקס זה בכלל אבקה לעלייה במשקל

the-sniper

22-06-11 20:32

נו נכון! ואני לא מרגיש בגכלל שעליתי לא במשקל ולא במסת שריר!
יש משהו מומלץ שרואים יותר תוצאות?

גל ציון-פור

23-06-11 07:20

אין קשר בין קריאטין ואבקת חלבון (או גיינר).
קריאטין הוא תוסף שיתן לך כוח וישפר את ההתאוששות מאימונים בחדר הכושר.
אבקת חלבון או גיינר זה תחליף לאוכל.
אם התזונה שלך לא טובה ולא נכונה, אף אחד מהשניים לא באמת יעזור.
לכן, נסה לשפר את הבסיס (אוכל ושתיה) ורק אחר כך תיעזר בתוספים למיניהם.
אם לא ראית עליה במשקל ושיפור בכוח במהלך השימוש בגיינר, סימן שהיית עדיין בגירעון קלורי.
בברכה
גל

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:57.