ישראלבודי - הורדות ידיים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - הורדות ידיים (https://israelbody.com/showthread.php?t=72254)

hglak

21-06-11 13:18

הורדות ידיים

שלום
יש לי שאלה לגביי תחרויות הורדות ידיים
איזה שרירים צריך לחזק על מנת לנצח בהורדות ידיים ?
חלק מהאנשים אמרו לי האמות
וחלקם הזכירו כח מתפרץ
אם אפשר להסביר אני מאוד ישמח
תודה מראש

Jack3D

21-06-11 16:26

אמות , ובעיקר סיבולת שריר.

כי הרי השריר יכול גם להתכווץ 30-40 שניות עד שאחד ממכם ינצח ולכן צריך סיבולת.

hglak

21-06-11 16:33

ומה עם כח מתפרץ, זה מושג ששמעתי בוויטליפטרים זה קשור גם להורדת ידיים ???

ביני	21-06-11 22:51

הכוח המתפרץ תלוי יותר בטכניקה..יש מלא טכניקות להורדות ידיים..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:03.