ישראלבודי - הקיץ כבר פה: כך תהפוך לגבר חטוב תוך חודש

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - הקיץ כבר פה: כך תהפוך לגבר חטוב תוך חודש (https://israelbody.com/showthread.php?t=72226)

הקיץ כבר פה: כך תהפוך לגבר חטוב תוך חודש

הקיץ כבר פה: כך תהפוך לגבר חטוב תוך חודש
:sbb3::sbb3::sbb3::sbb3::sbb3::sbb3::sbb3:

כתבה חדשה שלקחנו בא חלק.
כמובן שהיא לא מתאימה לBB שפה או אפילו לחובבנים,
אלה יותר לבנאדם הממוצע שלא עושה כלום כל השנה וניזכר בקיץ שהוא צריך להתאמן לים (:
לכתבה

ציטוט:

ראשית, יש להקפיד על צריכה של חלבונים דלי שומן עם עדיפות מהחי. למשל גבינות דלות שומן, דגים דלי שומן וביצים ללא חלמון.

למה שומן לא טוב בחיטוב? הגוף לא צריך שומן?
הצהוב בביצה לא טוב בחיטוב ? לא ידעתי אבל בעצם כל הויטמינים והמינראלים שבביצה הם בצהוב אז למה להמנע ממנו?

ציטוט:

וכדי לחטב את הידיים, עושים שכיבות שמיכה . "צריך לעשות נקי ולא מהיר", קיס אומרת. "חשוב מאוד לשמור על יציבות עמוד שדרה שלא יהיה מכופף. לא צריך להגיע עם החזה עד הרצפה אבל כן לכפיפה של 90 מעלות במרפק. בין 10-20 שכיבות שמיכה, חשוב שהחזרות האחרונות לא יהיו קלות".

ממתי מחטבים איזור מסויים?

וחוץ מזה תוך חודש לא תיהיה שריפת שומן רצינית הדבר היחיד שיהיה זה ירידת נוזלים בשבועים שלוש הראשונים וטיפה שומן

אויש נו באמת. חיטוב תוך חודש? שומן לא טוב בחיטוב? בסדר..

אפשר להוריד בחודש אבל רק עם אתה על אחוזי שומן נמוכים כמו מ16 ל14 זה הגיוני ... אבל בחודש זה לא יהיה בשמים בכלל לפחות לא כמו שהם מיחצנים בכתבה

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1099980)

סתום תפה ולך תעשה ss

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yyy (הודעה 1099984)

סתום תפה ולך תעשה ss

אולי חלאס לדחוף תss שלכם לכל מקום?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cuba (הודעה 1099985)

אולי חלאס לדחוף תss שלכם לכל מקום?

אתה מקנא בשכיבות שמיכה האיטיות שלי ובחיטובים שהן עשו לי בידיים? :fellow::book::book::book::book::book:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1099976)

למה שומן לא טוב בחיטוב? הגוף לא צריך שומן?
הצהוב בביצה לא טוב בחיטוב ? לא ידעתי אבל בעצם כל הויטמינים והמינראלים שבביצה הם בצהוב אז למה להמנע ממנו?

ממתי מחטבים איזור מסויים?

וחוץ מזה תוך חודש לא תיהיה שריפת שומן רצינית הדבר היחיד שיהיה זה ירידת נוזלים בשבועים שלוש הראשונים וטיפה שומן

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1099980)

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 1099978)

אויש נו באמת. חיטוב תוך חודש? שומן לא טוב בחיטוב? בסדר..

מובן שכל הטענות שלכם נכונות, אבל תארו לכם מצב שאבא שלכם או אימא שלכם צריכים לקרוא כתבה בסגנון הזה. אתם באמת חושבים שלהיכנס לפרטי פרטים יעזור להם? או יבלבל אותם עוד יותר?

הכתבה מתאימה לבנאדם סטנדרטי שלא מבין כלום, וככזה, הורדה בכמויות שומן תגדיל את הגירעון הקלורי מבלי להכניס אותו להרבה בלאגן(כמו כן נאמר שלא כדאי להוריד לגמרי את כל השומן מהתפריט).
אי אפשר לרשום כתבה שמיועדת לאנשים שלא מבינים בזה דבר ולהתחיל לסבך אותם.
מי שבאמת מתעניין יצטרך לבד לחקור את פרטי הפרטים.

בנאדם שרוצה לגדול (מאסה) אבל מיצד אחד רוצה גם להיות חטוב (ריבועים) האירובי יפגע לו במסה ?

אירובי ייפגע בהכנסה הקלורית זה הכל

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי (הודעה 1100023)

אז דווקא יותר היה נכון להגיד תורידו בג'נק פוד ובפחממות מאשר תורידו בגבינות שמנות

המדריך המקוצר לישראלי לקיץ:

* מספיק אם הלאפות/בגט שווארמה, פלאפל וכולללל הג'אנק
* תתחילו לרוץ, תרגילים במשקלי גוף
* תאכלו חלבונים, ושומן שלא בא מהשמן של הציפס

דווקא בלי שומן חיטטוב יהרס..
אתה צריך כמות מכובדת של שומן בחיטוב כדי שהחלבון יקלט לא?

אני לא מבין
גרנות בעצמו אומר שקפאין לא שורף שומן
אבל מוכרים באתר טבליות קפאין לשריפת שומן ?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yair3333 (הודעה 1100503)

אני לא מבין
גרנות בעצמו אומר שקפאין לא שורף שומן
אבל מוכרים באתר טבליות קפאין לשריפת שומן ?

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YYY (הודעה 1100001)

אתה מקנא בשכיבות שמיכה האיטיות שלי ובחיטובים שהן עשו לי בידיים? :fellow::book::book::book::book::book:

סתום ת'פה