|
שאלה| חדש פה אשמח לקבל כמה תשובות =]
שלום אני חדש פה אני מתאמן חדש (3 חודשים).
אני מתאמן בתוכנית ab ארבע פעמים בשבוע מתאמן סה"כ פעמיים לכל קבוצת שריר רציתי לשאול כמה סטים אני צריך בכל אימון (לא בשבוע) לשריר גדול קטן 2. כתפיים נחשב לשריר גדול או קטן? 3. אתם ממליצים לי להמשיך עם ab או לעבור ל abc או abcd? תודה לעוזרים :) |
אפשר תשובה אנשים? זה ממש חשוב לי
|
איזה כיףףףףףףףףףףףף להיות שמוקים זה הכי כיף
|
עם גישה כזאת אף אחד לא יעזור לך.
תשאר עם ab. שריר גדול 6 סטים שריר קטן 3 סטים יספיקו. |
גישה כזאתת.. 35 צפיות ואפחד לא יכול לענות לי...
אם גם לא הייתי מקפיץ את זה אפחד לא היה עונה לי... טוב תודה בכל מקרה וכתפיים זה גדול או קטן? |
כתפיים זה קטן.
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ