כאבי גב [14]
 

שלום
יש לי בעיה בזמן האחרון
אני פעם ביומים אימון של כפיפת מרפקים
מידי פעם 10 קילו מידי פעם 5
וכמאט אחרי כל אימון יש לי כאבי גב
זה מתחיל כאילו יש כאב קטן
לרוב זה תמיד יום אחרי יש לי כאבים מעצבנים
אני לא יודע מה לעשות
אני מקפיד על הגב ישר

תודה

א. תלמד לשון, האיות והתחביר שלך נוראיים.
ב. תפרט את תוכנית האימונים שלך
ג. איך התזונה שלך?
ד. איך השינה שלך?

תתאמן כמו בנאדם ותחזק את השרירים האלה, לא יהיו כאבים אף פעם

עכשיו למשל יש לי כאבים באמצע הגב בעמוד השידרה
והסתכלתי במראה והמקום נראה קצת אדום

א. הטכניקה שלך לקויה
ב. המשקל עבודה שלך גדול מידיי
ג. אתה לא ישן מספיק, לא אוכל מספיק.
ד. הייתי ממליץ לפני המשך אימון להוועץ עם אורתופד ולראות שאין מצב קודם, כמו עקמת חמורה או בעיות בדיסקים.

יש מצב שבגלל הכאבי גב האלו אפסיק לגבוה או שתיהיה לי פציעה שלא אוכל להתאמן יותר?