ישראלבודי - מחשבון חימום

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - מחשבון חימום (https://israelbody.com/showthread.php?t=72171)

IsraelBody

15-06-11 22:29

מחשבון חימום

שלום אפשר לקבל בבקשה את המחשבון הזה של החימום?

IGOR	15-06-11 22:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IsraelBody (הודעה 1099200)

שלום אפשר לקבל בבקשה את המחשבון הזה של החימום?

:confused::confused::confused: תפרט..

IsraelBody

15-06-11 22:37

של המספר סטים והחזרות של כל תרגיל
שאתה רושם את משקל העבודה והוא רושם לכה כמה לעשות חימום

IGOR	15-06-11 22:40

יש גוגל בימינו. אבל אין דבר כזה מה זה השטויות האלה..

IsraelBody

15-06-11 22:44

יש את זה לחבר שלי ובדקתי בגוגל

haim15

16-06-11 09:39

כ"כ קשה לך לחשב בראש איזה משקלים אתה צריך לעשות כדי להיות מחומם מספיק?..
איזה עצלן בחיי

IsraelBody

16-06-11 12:06

אני לא יודע טוב כל כך איך לחשב אתה יכול לתת לי הסבר?

haim15

16-06-11 13:00

אין מה לחשב, המטרה בחימום היא הזרמת דם אל השרירים בצורה כזאת שלא ישר תתחיל לבצע סט כבד ואז ככל הנראה הגוף יקבל שוק ויפצע.
מבצעים 2-3 סטים עם משקל קל יחסית בחזרות הרצויות עד למצב שאתה מרגיש מספיק "חם" זה אינדווידואלי לכל אדם.

arad1021

16-06-11 14:22

קח
נו זה לא נותן לי
תרשום בגוגל SS warmup calcuator
ותיכנס שמה לראשון
בהודעה השניה יש את זה להורדה

IsraelBody

16-06-11 20:10

תודה רבה הסתדרתי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:40.