|
כאבי גב אחרי סקוואט
ניסיתי כמה אימונים את התרגיל סקוואט והעלתי מאימון משקלים עד שניהיה משקל כבד אחרי כמה זמן שמתי לב שיש לי כאבי גב וניסיתי להוציא את המקסימום מהטכניקה הכאבים לא אמורים לצוץ כשעושים את התרגיל נכון?
|
לא,הטכניקה לא טובה תעלה סירטון טכניקה
|
תעשה עם מדריך מוסמך לידך
זה טכניקה 90% |
זו לא רק טכניקה יש מצב יש לו בעיה בגב או לא יודע מה. בכל אופן ניסיתי לעשות עם חגורה?
|
יכול להיות שאלו רק הזוקפי גב שטבעי שהם ייתפסו לך...אבל בכל אופן תעלה סרטון לבדיקת טכניקה.
|
לא מחייב טכניקה, קח הפסקה של שבוע מהתרגיל ותחזור אליו עם משקלים נמוכים ותטפס לאט לאט במשקלים אני גם היו לי כאבים כי עליתי ממש מהר במשקלים זאת יכולה להיות גם הסיבה.אם כל הזמן יש לך כאבים פשוט תרד מהתרגיל לגמרי, אחרי שבדקת את כל הסיבות כמובן.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ