|
בקשר לבניית תוכנית אימונים
שלום.
רציתי לשאול בקשר לבניית תוכנית אימונים אני בן 14 1.85 רזה יחסית ואני מתחיל עוד מעט חדר כושר אז אני רוצה לגדול ולהתחזק אז כמובן מסה אבל אני משחק כדורסל בליגה וזה רציני בקיצור אז אני רוצה לגדול ולהתחזק לעלות איזה 5 קילו אולי 7 אז איזו תוכנית אני יצטרך לבנות לעצמי כי בחדר כושר סתם זורקים תוכנית דפוקה אז רציתי לפנות הנה תודה רבה לעוזרים |
עם המטרה שלך בעיקר להתחזק
הייתי ממליץ על ss אבל עם אתה משחק כדורסל באופן קבוע יהיה לך קצת קשה להתאושש ולהתקדם בתוכנית. בכל מקרה שיהיה בהצלחה בהמשך. |
ללא ספק ss היא התוכנית המומלצת ביותר!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ