ישראלבודי - http://www.youtube.com/watch?v=f87rkijwkFM&feature=feedwll&list=WL

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - http://www.youtube.com/watch?v=f87rkijwkFM&feature=feedwll&list=WL (https://israelbody.com/showthread.php?t=71962)

IsraelBody

03-06-11 13:47

http://www.youtube.com/watch?v=f87rkijwkFM&feature=feedwll&list=WL

בדיקת טכניקה בסקוואט
שלום רציתי לדעת האם הטכניקה שלי בסקוואט טובה או שיש מה לתקן

godam

03-06-11 13:54

יש גלישה של בירכיים ויש התרסקות שלהם אני משער פנימה .....
הפיתרון דחוף רגליים לצדדים חזק כל התנועה .

IdaNP

03-06-11 13:58

יש קצת גוד מורנינג. תוציא את הברכיים קדימה בהתחלה ואז דחוף אותן החוצה וככה תשמור עליהן קבוע במקום.

IsraelBody

03-06-11 18:30

גוד מורנינג זה רע? או שרצוי להמנע מזה {אני יודע מזה}
כאילו לדחוף טיפה קדימה ואז לצדדים כאילו {שמאל ימין}?

godam

03-06-11 18:32

תמיד לדחוף לצדדים,שים לב בסירטון איך בתחתית הכפות רגליים שלך לא יציבות ונוטות לבפנים זה אומר שאתה לא דוחף מספיק את הרגליים לבחוץ.

IsraelBody

03-06-11 18:40

אני יצלם לכם יום ראשון
הכוונה שלכם זה לדחוף לצדדים ישר או קדימה טיפה ואז לצדדים?

godam

03-06-11 18:41

צלם עוד פעם אין מה להראות תקן תבעיות שציינו פה .

IsraelBody

03-06-11 19:06

אין בעיה תודה רבה לך Godam עזרתה מאוד שיהיה לך שבת שלום. D:

godam

03-06-11 19:08

שבת שלום כפרע

shakethatass

03-06-11 21:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי israelbody (הודעה 1096449)

גוד מורנינג זה רע? או שרצוי להמנע מזה {אני יודע מזה}
כאילו לדחוף טיפה קדימה ואז לצדדים כאילו {שמאל ימין}?

כן תמנע מזה תשמור חזק על החזה,ותשמור על ברכיים מקובעות בתחילת התנועה ותשאיר אותם שם ותתישיב כל הדרך אחורה

YYY	05-06-11 15:48

סקוואט בסדר...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:24.