|
אין ת-י-א-ב-ו-ן , הלפ
אני מנסה לחזור לעצמי , להחזיר את המשקל שהורדתי ... ואני הארד גיינר רציני.. אני צריך לפחות 4000 קלוריות ביום כדי לעלות במשקל... הבעיה היא שרוב היום אין לי פאקינג תיאבון (פעם היה לי) ואני דוחף כל הזמן בכח את האוכל וזה מייאש ואני לא מצליח לאכול את הכמות הנדרשת...
מה עושים כדי להגביר את התיאבון המזד*** הזה?!?!?! |
תתאמן כמו חיה, התיאבון יגיע במהרה.
|
Yeahh buddyyyyy , light weight , boooooo
באיזה תוכנית אתה מתאמן? http://i463.photobucket.com/albums/q...eman_Simon.jpg |
להגביר תתאבון אני תמיד מזיין..
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אני מתאמן ab כרגע חוזר לכושר.. |
ציטוט:
היום קמתי בבוקר אחרי שלא אכלתי 11 שעות בערך.. ובקושי הצלחתי להכניס 3 פרוסות לחם וחצי גביע גבנה לבנה וכבר היה בא לי להקיא... (ואני אמור לאכול 5 פרוסות וגביע שלם).. |
משקל? אחוז שומן? גובה? גיל?
|
ציטוט:
1.80 אחוז שומן - 9 עדיין לא מבין למה זה רלוונטי לגבי הגברת התיאבון.... אין פה אף אחד שיודע אם יש איזה תוסף, או דרך מיוחדת (חוץ מסקס או אירובי) להגביר את התיאבון? |
שום תוסף
יש לך בעיה בתוכנית אימונים, אל תתרגז כי לא נותנים לך לשמוע את מה שאתה רוצה לשמוע... תכתוב במפורט את התוכנית אימונים שלך... עם האימון בא התיאבון, ככל שהוא יותר קשה כך אתה אוכל יותר נקודה. |
מסכים לגמרי עם איש הבוקר. אלא אם כן אתה חולה, משהו באימון צריך להשתנות.
|
ציטוט:
לפני שהתחלתי להתאמן בכלל הייתי יכול לדחוף סיר שלם של אורז בארוחה וגם לאכול קינוח אחרי זה, לפני שהתחלתי להתאמן בכלל... היום אני לא מסוגל לרבע מזה אני לא יודע אם אולי משהו עובר עלי , אול זה הלחץ והתסכול.. |
ציטוט:
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחח
|
ציטוט:
|
ציטוט:
שתתחיל לעבוד לפי תוכנית כוח מסודרת בעלת התקדמות לינארית מאימון לאימון (שימו לב שלא אמרתי ss) ותראה איך אתה מתחיל לאכול כמו חיה רעה.. |
ציטוט:
|
אויש נו.. אתה רוצה להגיד שאין לך תאבון לאיזה שווארמה בלאפה עם בירה 1/2?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ