ישראלבודי - סיבים תזונתיים בחיטוב שאלה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - סיבים תזונתיים בחיטוב שאלה (https://israelbody.com/showthread.php?t=71940)

yair3333

01-06-11 22:45

סיבים תזונתיים בחיטוב שאלה

כמה גרם סיבים תזונתיים צריך לאכול ביום בחיטוב
וזה משתנה בכלל בין תקופת חיטוב למאסה או תקופה אחרת ?

יוגב_צ

01-06-11 23:33

כן זה משתנה וממליצים על 10 גרם

yair3333

02-06-11 14:40

אם אני מגיע ל30 זה כבר לא טוב?

evgeny93

02-06-11 16:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יוגב_צ (הודעה 1095879)

כן זה משתנה וממליצים על 10 גרם

בחיטוב צריך לאכול לפחות8-12 ירקות ביום
אז איך 10???
אגב סיבים תזונתיים יגרמו לך יותר שובע

יוגב_צ

02-06-11 17:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי evgeny93 (הודעה 1096014)

בחיטוב צריך לאכול לפחות8-12 ירקות ביום
אז איך 10???
אגב סיבים תזונתיים יגרמו לך יותר שובע

מי אמר שצריך לאכול 8~12 ירקות?

evgeny93

02-06-11 19:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יוגב_צ (הודעה 1096061)

מי אמר שצריך לאכול 8~12 ירקות?

אתה עושה צחוק?

njfgn jg

02-06-11 19:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי evgeny93 (הודעה 1096014)

בחיטוב צריך לאכול לפחות8-12 ירקות ביום
אז איך 10???
אגב סיבים תזונתיים יגרמו לך יותר שובע

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יוגב_צ (הודעה 1096061)

מי אמר שצריך לאכול 8~12 ירקות?

זה תלוי אם מדובר על ירקות אורגניים או רגילים

גל ציון-פור

05-06-11 08:41

25-35 גרם ליום, עפ"י רוב ההמלצות.
לא משתנה בין חיטוב לעליה במסה.
בברכה
גל

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:11.