תמונות ראשונות שאני מעלה
 

1:
http://img410.imageshack.us/img410/431/26ac4.jpg
2:
http://img529.imageshack.us/img529/7430/27wl6.jpg
3:
http://img529.imageshack.us/img529/114/28lu8.jpg

זהו זה מה שהצלחתי לצלם מהמצלמת אנטרנט
הרוב מאימונים בבית ..שפכו ..

כמה זמן אתה מתאמן ? גובה משקל גיל ? היקפים :sbb3:

אהה תאמת התאמנתי בהפסקות חח
אבל בזמן האחרון אני התחלתי אימונים אנטינסיבים בבית (עד כמה שזה אפשרי)
אני יכול להגיד לך רק את ההיקף של היד כי זה הנתון היחדי שאני יודע : 36 ס''מ
גובה בערך 1.80
משקל 74

צריך חיטוב

ממש לא חיטוב, תמשיך מסה.....נראה טוב לאחד שעובד בבית!
אתה עובד בבית עם משקולות?

אמה וטרייספס יפים מאוד!!, חזה גם פצצה...

כן אבל בקרוב אני משיג מוט ואני מעלה רמה

חחחחחח איזה חיטוב תגיד לי?
צריך לעלות מסה..
אתה נראה מצויין..עכשיו ב"ה שתקנה ציוד חדש תעלה ברמה ותעלה מסה
בהצלחות:boxing:

אחלה גוף אחי!

אחלה גוף למשהו שמתאמן בבית ובכלל נחמד מאוד

טרייספס דרוש קצת יותר עבודה אבל בעקרוני אחלה גוף ! :)

אחלה חיטוב,תמשיך לאכול ולעלות במסה,יש לך גנטיקה טובה אז ישתלם לך.

אחלה גנטיקה
ותוצאות טובות+ יחסית לאימונים לבית
אחרי שתקנה מוט תראה הרבה יותר טוב=)

נראה טוב מאוד גבר תמשיך במסה

אז רגע חח
לחטב או להמשיך מסה ?
אני אישית חושב לחטב
מה אתם אומרים ?

תלוי במטרה שלך -

- אתה רוצה להיות בן תמותה ענק מימדים..?
- או שאתה בוחר להיות סתם שרירי וחסון בלוק של דוגמן..?

תשאל את עצמך, אין חוקים "עכשיו צריך חיטוב" תראה מה טוב לך ולפי זה תחליט...

אחלה חזה ויד אחורית שפר יד קדמית!
בהצלחה!

חזה טוב טרייספס נחמד ואמה טובה
שפר טרייספס,בייספס ,כתפיים טרפזים וגב

לא רע ! תשפר את הקדמית שלך אחי
בהצלחה

כל הכבוד
נראה טוב מאוד, אני היתי ממשיך עוד קצת חיטוב , ומבליט את הריבועים
ככה גם זה יראה טוב לקיץ
וד"א כמה זמן אתה מתאמן בבית ?