|
שאלות למבינים
כמה זמן מותר לאכול לפני אימון?
וכמה זמן מותר לאכול אחרי אימון? מה עדיף לאכול בחיטוב פחממות כמו אורז וספגטי או לחם ? |
אם אתה מדבר על ארוחה ממש לפני אימון:
בערך 3 שעות לפני. אחרי אימון ישנו מיתוס שצריך לאכול מייד ובמיוחד פחממות + חלבון. בחיטוב לדעתי עדיף אורז על פני כל פחממה אחרת. ובקשר ללחם השתדל לצרוך לחם מקמח מלא. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ