ישראלבודי - מדדתי את עצמי הקף יד וכול זה סתכלו תגידו איך

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - מדדתי את עצמי הקף יד וכול זה סתכלו תגידו איך (https://israelbody.com/showthread.php?t=719)

AVI-הנוקם

27-09-06 22:10

מדדתי את עצמי הקף יד וכול זה סתכלו תגידו איך

מחר תמונות גם

אז ככה יד ימין ושמול כול אחת 33.5

הקיף חזה ינו מיסביב זה 92
גובה 1.67
משקל 66
אחוזי שומן 14.7

תגידו לפי התאור הזה זה מתאים לשנתיים שאני מיתאמן חח כי אני מרגיש מזה דפוק שזה מה שיצא מימני בשנתיים

דרך אגב זה ממש הרבה 14 אחוזי שומן?

NIRAN

27-09-06 22:13

חלש, חלש מאוד...
14% זה לא הרבה.
תתחיל לשמור על תזונה אחי!

AVI-הנוקם

27-09-06 22:18

כמה בערך הקיף היד שלך היה אחרי שנה וחצי

Gangsta

27-09-06 22:26

אתה מודד ת'היקף עם לעשות שריר או בלי לעשות??

AVI-הנוקם

27-09-06 22:33

אם אבל ביום בלי אימון ינו אני עושה יום אימון יו לא אז ביום שלא היתאמנתי

HHHEELLBBOOYY

27-09-06 22:55

איך מודדים היקף חזה??

Gil-G

27-09-06 23:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HHHEELLBBOOYY

איך מודדים היקף חזה??

חזה+גב

33.5 היקף יד אחרי שנתיים של אימונים? חלש לאללה גבר תתחיל לעבוד כמו שצריך
קרא מאמרים וכד'...

AVI-הנוקם

27-09-06 23:10

אבל לא יודע חשבתי על זה יש מצב שזה ביגלל מיבנה גוף נגיד דמבלים אני מרים כול יד 14 קילו

Netnael

27-09-06 23:13

אני מתאמן שנה ויש לי 39 אבל עזוב אני סתם מגודל...
אני מרמי בדמבלים 19 כל צד :p 6-8 חזרות בעמידה

ahtung

27-09-06 23:55

כל אחד והגנטיקה שלו אולי הוא התחיל עם הרבה פחות ממה שעכשיו,עזוב היקפים עדיף תראה איך זה נראה...

רוני 1

28-09-06 06:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Netnael

אני מתאמן שנה ויש לי 39 אבל עזוב אני סתם מגודל...
אני מרמי בדמבלים 19 כל צד :p 6-8 חזרות בעמידה

נתנאל ,איפה אתה מתאמן בחדרה?באזה מכון..?

jonathan

28-09-06 07:13

33 זה בכלל בכלל לא רע ל167...

אליאב קרייסלר

28-09-06 08:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Netnael

אני מתאמן שנה ויש לי 39 אבל עזוב אני סתם מגודל...
אני מרמי בדמבלים 19 כל צד :p 6-8 חזרות בעמידה

:jockey: אני מתאמן שנה והגעתי ליד 42 וגב+ חזה - 116... אז מה? אני סתם מגודל...:wiggle:

Netnael

28-09-06 09:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי רוני 1

נתנאל ,איפה אתה מתאמן בחדרה?באזה מכון..?

רפאל..
:p אני בן החזקים בנוער..
בלי לתלהב

יבגני

28-09-06 14:50

אני מתאמן עוד מעט חצי שנה אבל היו הפסקות אז כניראה ירדו לי השרירים ויש לי 27 זה קטן מאוד

Psychopath

28-09-06 15:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

:jockey: אני מתאמן שנה והגעתי ליד 42 וגב+ חזה - 116... אז מה? אני סתם מגודל...:wiggle:

מי כמה התחלת ? אני התחלתי לפני חודש עם 29 וכרגע אני על 33 ואני רוצה להגיע עד לחופש הגדול ל40...... אי ןזה החלום שלי
הגנטיקה שלי יחסית דומה אני מגיב לאימונים טוב ואני עולה במשקל
אבל אני אקטומורפ ואני 180 אז קשההההה.........

Gamerrrrr

28-09-06 15:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Psychopath

לא נראה לי שעד החופש יהיה לך יד 40

Psychopath

28-09-06 15:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

לא נראה לי שעד החופש יהיה לך יד 40

דווקא זה סביר להניחחחחח אם אני שומר על תזונה נכונה וכמובן אימונים מתי שצריך וכו'
כמה יש עוד 10 חודשים ? אני כרגע 33, אני צריך עוד 7 ס"מ אני בסה"כ צריך 0.7 סנטימטר כל חודש, ואני מסודר.

אני יעשה כל מה שאני יכול וגם בקרוב אני קונה אבקת חלבון בשביל ספיגה יותר מהירה של החלבון..

meni32

28-09-06 16:39

פסיכופט...תצא כבר מהסרט שלך! לא גודלים בצורה כזאת כמו שאתה חושב...לא עם תזונה נכונה ולא נעליים...ואני בספק גם אם תגיע ל40 אפילו עם סטרואידים.
פשוט תבטל את מצב הטייס האוטומטי ותנחית את החללית שלך בכדור הארץ....

NIRAN

28-09-06 16:44

אין חשיבות לספיגת החלבון (אלא אם אתה צם מעל 15 שעות)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:10.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד