|
חיזוק עצמות
מישהו יכל להמליץ אל מוצר כלשהו שימנע דלקות בגידים ובשרירים וכו'... התחלתי מסה וכניראה העלתי משקלים בצורה חדה מידי והותקפתי בדלקות בכתף,בייספס,מפשעה
תודה. |
להפסיק להתאמן כליל, ללמוד איך עושים את התרגילים, להשאיר את האגו בכניסה לחדר כושר ולאסוף אותו ביציאה.
לחזור להתאמן אחרי שהחלמת סופית מהאגו המנופח ומהדלקות *אני מאוד רציני* (כדאי מאוד לקרוא את החתימה של השלד, זה עוזר מאוד בטיפול) |
:):):):) חבר כאלה תגובות תשאיר לעצמך כל עוד אתה לא מכיר אותי או בנאדם ששואל שאלה
מאיפה אתה יודע אם הטכניקה שלי טובה או גרועה? מאיפה לך אם אני ניכנס לחד"כ אם אגו ואף מורם? בקיצור אנא ממך כזאת תגובה תשאיר לעצמך.....ואל תשפוט מישהו שאתה לא מכיר |
אין שום כוונה לצחוק עליך.
ציטוט:
דלקות בכתף = טכניקה גרועה + שימוש במשקלים שהגוף לא יכול להתמודד. דלקת בבייספס = כנ"ל + במשקלים גבוהים סכנה לקרע בבייספס. |
דלקות בכתף- תלמד ללחוץ (בנץ' פרס רוב האנשים לא יודעים ללחוץ כמו שצריך )
בייספס ומפשעה אין לי מושג למה זה קורה אתה אוכל מספיק ויטמינים ומינראלים? לך לרופא |
ד"א אני גם העלתי משקלים בתקופה קצרה
בחצי שנה העלתי 110 קילו סקואט איך לא נפצעתי? אין קשר הכול תלוי בתוכנית אימון והתזונה |
לאיש הבוקר.
אם ההערה בראשונה אני לא אסכים כי כניראה לא כל כך הבנתה איפה בדיוק יש כאב או אני טעיתי בתיאור אם ההערות השניה והשלישית מסכים חלקית ....רק לא הטכניקה ולכן אני אמרתי איפה הטעות שלי וביקשתי המלצה אל כדור תוספים שעוזרים לחיזוק גידים לתקופות של עומס כזה. אם משהו שאני טוב בו זה ללחוץ.(אנילא אומר בזה שבשאר הדברים אני לא טוב) |
ציטוט:
כמובן שוויטמינים חלבון וקריאטין בתקופת המאסה מצויינים גם לשיפור הכוח ושיקום הרקמות. אני לא מאמין שאחרי כל זה יהיה לך בעיה, השאלה היא כמה אירובי אתה עושה, באיזה תדירות, אתה מתאושש מאימון לאימון?, איך האימון שלך נראה? (עקרונות הסתגלות וכו'). |
ציטוט:
|
אני לא אמרתי איזה משקל אני לוחץ אמרתי אם משהו שאני טוב בוא זה ללחוץ זה לאו דווקא המישקל שאני לוחץ זו גם הטכניקה ....אה כן וגם הכאבים התחילו דווקא מאימון כתפיים אני לא יודע למה ישר קפצתה לזה שאני לא יודע ללחוץ בפוסט הדגשתי איפה הבעיה "...כניראה העלתי משקלים בצורה חדה מידי" אנחנו גולשים לנושאים שלא קשורים לשאלה אני ביקשתי לדעת איזה ויטמינים/חומרים אחרים יש בשוק שאפשר להישתמש
|
לך תעשה בדיקת דם ותראה איזה וימטמינים חסר לך
|
תודה אל העזרה
|
אבל בעקרון כדאי לצרוך הרבה סידן מגנזיום ויטמין c שלושתם חשובים למרות שיש הרבה אחרים שגם חשובים
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ