|
לעלות נקי?
איפה שאני לא קורא, רק bulking + cutting
לי אישית זה לא מתאים לסגנון החיים שלי... יש אולי איזה מדריך למישהו שרוצה להשאר חטוב, ולהגדיל משמעותית מסת שריר? כל התפריטים עם ה 4000 קלוריות זה פשוט לא זה |
סביר להניח שכל מה שאתה קורא זה פרסומות של דברים שרוצים למכור אז הם יגידו הכל.אל תשבור תראש יותר מדי
תן מסה רגילה תמזער אוכל מיותר כמו ג'אנק חטיפים ממתקים וכו', תרביץ קלוריות ואימוני כוח ותגמור עניין. |
להקפיד על התזונה ולא להיות במאזן קלורי חיובי גדול מידי.
|
ציטוט:
ב.מה רע ב"גאנק פוד" במאסה? לא להגזים כמובן אבל בכל זאת מה רע? |
ציטוט:
ב. תשאל אותי מה רע בג'אנק פוד במאסה אני אדע לענות לך על זה. |
ציטוט:
|
השומן!!!!!!!!!!!!! אמאלה!!!!!!!!!!!!!!!!!111
|
הדברים הרעים בגאנק זה השומן טראנס ופרוקטוז בקולה...
זה פחות קריטי להשמנה ,יותר לבריאות ככה שאם פעם ב לאכול לא יקרה כלום...כמו כן עדין לא סגורים על ההשפעה המלאה של שומן טראנס על ספורטאים,למרות שעדין ממש לא מומלץ. גם פרוקטוז כמויות גדולות הייתי נמנע אבל פעם בשבוע-שבוע וחצי לדפוק שוארמה אני חושב זה בסדר,בטח מהפן של ההשמנה.... לדעתי הגדרה נכונה של גאנק תיהיה כל מה שמכיל שומן טראנס...לדוגמא הציפס שעובר בישולים רביל באותו השמן ,שנהיה טראנס...למרות שבימינו גם לעוגיות דוחפים שיחזיקו יותר זמן |
ציטוט:
משקל התחלתי לדיאטה - 96.5 |
ציטוט:
|
הבשר עצמו עובר הכנה מטורפת עם שמן ועוד ים תבלינים שמקפיצים את הערך הקלורי שלו לשמיים.
וזה רק הבשר עצמו, לא דיברנו עוד על הכמויות של החומוס רטבים צ'יפס בקבוק קולה בצד והלאפה |
שומן טראנס נוצר מבישול מוגבר של שומן צמחי,בתהליך הידרוגנציה...ככה שבישול של שמנים רגילים,בטמפרטורות גבוהות שוב ושוב כן יוצר טראנס...על השוארמה שמים שמן,שוארמה באה עם ציפס?עוד שומן טראנס...זה לא כזה פשוט כמו בשר +לחם אחי..
שיי אני גאה בך ,אם יש בעיות דבר |
אוקיי הבאנתי.. קיצור כמו שאמרתה פעם-פעמיים בשבוע זה בסדר.
|
ציטוט:
היום היה אימון אירובי ראשון - פפפפ נזכרתי כמה זמן לא עליתי על הליכון. |
כן ,אני לא אומר להימנע, אני בעצמי אוכול פה ושם כי זה טעים רצח+לשבת עם חברים זה סבבה...
פשוט לאכול כל יום- יומיים ולהגיד "זה אנאבולי!" לא יהיה יותר מדי חכם,כי בינתיים שאנחנו צעירים וזה הכל טוב אבל אם לחיות ככה,יש סיכוי טוב מאוד שעוד כמה שנים יבוא למישהו פה,משהו, מזה בבום, שהוא לא ידע מאיפה זה בא לו...כמובן תמיד יהיה תאנשים עם הגנטיקה האלוהית שלא יקרה להם כלום או פחות מאחרים,אבל לא כולם כאלה |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
שמים שומן כבש למעלה ובכמה מקומות בשיפוד וזהו ואני יודע כי במסעדה שלנו הייתי מכין את הגלגל של השווארמה והבחור שפתח את הפוסט....אתה באמת חייב להפסיק לדבר שטויות אחי אתה יוצא פה לא טוב אני מציע לך להתחיל להתעמק במאמרים עדכניים ולהתעדכן במה קורה בתחוםהזה ולא לבוא בגישה של "אני יודע הכל" ולחפש רק מאמרים שמצדיקים את מה שאתה חושב [ככה אני יכול למצוא מאמרים שמצדיקים שתיית ויטמינצ'יק בתור חומר אנאבולי] אם היית מתעמק בידע הרלוונטי בתחום היית יודע את התשובה לשאלה הזאת לבד |
ציטוט:
ושמי בארץ הוא אבי ;) |
למשהו חשבתי שהשמן ששמים צמחי...
בכל מקרה שוארמה תמיד באה עם ציפס... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ