|
ניפוח חזה
יש לי קצת שומן בחזה ואני רוצה לנפח את החזה כדי שלא ישימו לב לשומן, כמובן שאני מוריד אחוזי שומן מהגוף במקביל, משהו יכול להביא לי תרגיל טוב לניפוח חזה בלי חדר כושר(יש לי רק משקולות לידיים) חוץ ממקבילים
|
מה שנישאר זה שכיבות שמיכה בתוספת מישקל..
|
אני עושה משהו בסיגנון אני פשוט אומר למישהו ללחוץ לי על הגב שיהיה קשה לעלות
ותגיד סתם שאלה עם אני מתאמן הרבה על שכיבות סמיכה ומעלה משקל נגיד השריר שלי לא יתרגל לאותה פעולה שאני עושה והוא יפסיק לגדול נכון? |
אני מבולבל אתה אומר ניפוח אבל מדבר על חיטוב
בכללי אם מנוי למכון קח שניי מישקולת פרפר או לחיצת חזה על הספה למרות שמכון זה תשובה יותר טובה לדעתי |
אוקי הבנתי שאלה אחרונה אני יכולה לעבוד על חיטוב של הגוף וניפוח של החזה במקביל?
|
ציטוט:
האחד יפגע לך בשני אם אני לא טועה אפשר לעלות במסה ולשמור אחוז שומן נמוך דרך מסה נקייה או משהו (אבל זה רק בתנאי שיש לך כבר אחוז שומן נמוך וגם העליה הזאת היא מקסימום 200 גרם שריר בשבוע) רוב בילדרים מעדיפים מסה לא נקייה ואם הרבה שריר ושומן ואחר כך פשוט עוברים חיטוב שוב אם אני טועה או שיש משהו שאני לא יודע בבקשה תקנו אותי אם טועה אני לא רוצה לישלוח את הילד שולל |
אין דבר כזה מאסה נקייה. אם אתה רוצה לגדול אתה חייב לאכול והרבה. אתה רוצה לראות יותר את שרירי החזה שלך? תעשה חיטוב.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ