ישראלבודי - שאלה קטנה... כמה פחמימות וכמה חלבון צריך לצרוך בתקופת מסה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה קטנה... כמה פחמימות וכמה חלבון צריך לצרוך בתקופת מסה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=71736)

maorsaidy1233

20-05-11 22:33

שאלה קטנה... כמה פחמימות וכמה חלבון צריך לצרוך בתקופת מסה?

אני מתכוון יש כמות מסויימת שצריך לצרוך על כל ק"ג בגוף...

אנ ירוצה לעשות עלייה במסה

אם אני לא טועה אני זוכר שאמרו לי

2 גרם חלבון על כל ק"ג משקל גוף...

ו2.5 פחמימה " "

godam

20-05-11 22:59

כן אחי ואתה צודק ו1/1.5 גרם שומן לקל קילו

IGOR	20-05-11 23:06

2-2.5 גרם לכל קילו ופחמימה אפילו 3-4..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:11.