ישראלבודי - שרירי בטן !

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - שרירי בטן ! (https://israelbody.com/showthread.php?t=71647)

roiman8

16-05-11 15:27

שרירי בטן !

נכון אחרי אימון משקולות ידיים ורגליים ועוד צריך לאכול חלבונים והכל אז השאלה שלי היא האם גם אחרי שאני עושה סתם כפיפות בטן בבית אני גם צריך לאכול הרבה או שאני יכול לעשות הרבה סטים ככה כל היום ולאכול רגיל צהריים וערב כאילו ?

godam

16-05-11 15:29

כדי להתפתח ולפתח צריך לאכול.

IGOR	16-05-11 15:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי roiman8 (הודעה 1090406)

אתה לא חייב לאכול אחרי אימון! ואם אתה רוצה לגדול אתה חייב פשוט לאכול לא משנה לפני או אחרי העיקר שתכניס במשך היום מספיק חלבון,פחמימה וקלוריות!!!!!!!!!!!!!!!

roiman8

16-05-11 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 1090412)

אבל תקשיב אני מדבר בקשר לבטן מומלץ לאכול אחרי הבטן או שאני יכול לעשות הרבה סטים ככה כל היום וזה יהיה יותר טוב !ובקשר מה שאמרתה המאמן שלי אומר שזה חשוב מאד לאכול אחרי האימון !

IGOR	16-05-11 20:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי roiman8 (הודעה 1090482)

המאמן שלך עשה קורס ליצנים. תגיד לו שיתעדכן ויתחיל לקרוא מחקרים. וזה שתעשה מיליון סטים לבטן זה לא יתן לך כלום. קוביות בונים במטבח ולא באימון.

roiman8

17-05-11 15:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 1090496)

מה אני אמרו לאכול אז רק להוריד אחוזי שומן ?

IGOR	17-05-11 17:20

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=8

alpha

17-05-11 17:41

עזוב אותך שטויות אחי ! תעשה סקוואט/דדליפט כמו שצריך הבטן שלך "תתנפח" יופי טופי יחד עם שאר הגוף :-)

semo2011

18-05-11 01:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי roiman8 (הודעה 1090482)

התשובה היא אותה תשובה קודמת:
אתה לא חייב לאכול אחרי אימון! ואם אתה רוצה לגדול אתה חייב פשוט לאכול לא משנה לפני או אחרי העיקר שתכניס במשך היום מספיק חלבון,פחמימה וקלוריות!!!!!!!!!!!!!!!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:07.