|
חוזר להתאמן אחרי תקופה ארוכה
שלום, אני כרגע בצבא (עתודאי.. יש הרבה זמן בצבא חח)
קיצר אחרי פציעת גב (דלקת משהו זוועתי..) אני חוזר להתאמן אחרי די הרבה זמן שלא התאמנתי ברצינות אני כרגע הולך להתאמן 3 פעמים וחשבתי עם תוכנית a b, אשמח לקבל תוכנית שיש בה תרגילים לגב (עדיפות לכאלה שהסיכוי לפגיעה נמוך-דדליפט...) המטרה שלי כרגע זה קצת להתחטב ואז להעלות קצת מאסה.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ