|
ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי?
מה ההבדל?
איפה יותר שומן יישרף? כי יש ימים שיוצא לי לעשות הרבה ספורט - ריצה כדורסל - שאני לא עושה מכון... |
יישרף אותו דבר, הקטע הוא שאחרי אנאירובי מאגרי הגליקוגן ריקים ויש סבירות נמוכה יותר לפירוק מסת שריר חשובה בתקופת החיטוב.
משהו כזה :jockey: |
ציטוט:
|
ממ כל ההליכונים וכל זה בהרבה מקרים(לא תמיד) קאונטר-פרודוקטיבי (לא מוצא מילה בעברית =\) לשריפת שומן בקטע של בודיבילדינג.
בדרך כלל עדיף משהו כמו Hit\ספרינטים בסטים\טאבאטה או הליכה ( כן הליכה , בעיקר בשלבים המאוחרים של החיטוב) |
אני בזמן האחרון התחלתי לעשות ריצות ישר אחרי האנאירובי
אני עושה 2 ק''מ ישר אחרי המשקולות חוזר אחרי 10 דקות הבית וישר טוחן טונה רציתי לדעת אם זה נכון או שאני צריך לתת לגוף לנוח זמן מסויים או משהו כזה ? |
ציטוט:
|
כה כה פיספסתי I אחד........
|
דווקא בhiit הסבירות לפרק שריר גבוה יותר ראיתי מחקר אין לי ממש כוח לחפש אותו , חפשו בגוגל
תעשו Liss , 30-40 דקות ותעזבו שטויות |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ