|
בעיה|סקוואט
באימון הקודם וגם היום שאני יורד למטה אני מרגיש לחץ בגב תחתון וזה מקשה עליי
אבל אחרי האימון אני לא מרגיש יותר כאב הסקוואט שלי 65 גובה 1.71 משקל 62 הטכניקה שלי אני חושב טובה,אני לא מוצא בה משהו רע |
שתי אפשרויות: 1. אם הטכניקה שלך אכן מעולה, וזה אחרי שקראתה את הפרק של הסקוואט בספר ss, ראיתה את כל הסרטונים של ריפטו על הנושא, תירגלתה עשרות פעמים את הטכניקה ובסוף עדיין הגב כואב לך, אז אני מצטער לומר לך שנגזר עליך מן השמיים לא לעשות סקוואט יותר בחיים שלך עקב כאבי גב.
2. האפשרות השניה היא שהטכניקה שלך גרועה ובגלל זה הכאבי גב. תחליט לבד. |
סירטון
|
תעלה סרטון וככה יהיה יותר קל לעזור לך
|
תעלה סרטון. די בטוח שהטכניקה שלך לא טובה.
|
טוב אני יצלם יום שני
אני עושה lb אני מכווץ את הגב העליון,מוציא רגליים ב30 מעלות,מוציא בירכיים בירידה,שובר מקביל ועדיין לא מבין מה הבעיה.. |
איזה כינוי :bow::bow::bow: סחה עליך
יום רביעי דורסים!!! |
ציטוט:
ראיתה היום את המשחק? קצת התבאסתי מהגולים שחטפנו |
לא נורא אנחנו בסגל ב'
שומרים כוחות לצ'מפיונס!!!!!!!!!!!!!!! מה אתה אומר קאקא יפתח? |
ציטוט:
|
ציטוט:
אבל הוא והיגוואין חמים עכשיו אז לך תדע |
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
הוא הוסיף אותי לחברים איזה מת1ק |
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ