תמונה | מהתקופה שהיתי מתאמן
 

אממ התאמנתי בערך שנה והפסקתי
התמונה זה לאחר איזה 5-6 חודש אימון
עכשיו אני לא הייתי ממש מבין בתזונה או זה היתי חוזר לבית טוחן מה שבאלי
(לא שעכשיו אני מבין כזה גדול , אבל אני יודע עכשיו מה החשיבות של התזונה בכל הקטע של האימון אני חשבתי שלהרים משקולות ולעשות תרגילים על מכשירים זה מספיק )
בכל אופן היתי אז שוקל 85.5 קילו והיום אני שוקל 72 לאחר דיאטת כאסח

עכשיו השאלה שלי אם היתי צריך לעשות באותה תקופה חיטוב? אם איך שהיתי ניראה זה נקרא מסת שריר או סתם שומן שהיתי צריך להוריד? (כמו שחשבתי ועשיתי)
בכל אופן הנה התמונה:

http://www.up2me.co.il/images/79893989.jpg

אין לך בתמונה שום מסת שריר. היית צריך להמשיך מאסה ולהתחזק.

בגלל זה שאלתי , אני לא כזה מבין גדול בזה
אבל מה שאני יודע שהיתי בגוף גדול עבה ומנופח

או שהיתי סתם שמן וחשבתי ככה חח

אני לא יודע איך היית, לפי התמונה אתה לא גדול לא עבה ולא מנופח.


בהצלחה בהמשך

אוקיי
עוד תמונה (פרסמתי אותה גם בפוסט קודם שלי, מתקופה שהיתי מתאמן)

http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot..._4006069_n.jpg

גם בתמונה השניה אתה לא עבה במיוחד לפי מה שאפשר לראות..עזוב מה היית ומה היית צריך לעשות,
אתה צריך מסה במיוחד עכשיו שאתה כבר לא מתאמן, תן מסה ואחרי שתצבור מסת שריר נחמדה גם חיטוב יהיה מתאים.

וואי אחי ss תפור עליך..

כן אמרו לי על זה משהו אבל לא הבנתי כל כך מה זה
חלק אומרים מאסה חלק ss חלק fbw

מה הקטע של התמונה השנייה? בכל מקרה,תתחיל ss.הצלחה.