ישראלבודי - חג שמח ! שאלה בקשר לשיפור משקל עבודה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - חג שמח ! שאלה בקשר לשיפור משקל עבודה - סקוואט (https://israelbody.com/showthread.php?t=71150)

Cocoa Fudge Sundae

18-04-11 19:43

חג שמח ! שאלה בקשר לשיפור משקל עבודה - סקוואט

שלום, חג שמח !

אני רוצה לשפר משקלי עבודה, מה אפקטיבי יותר אם ברצוני להגיע למשקלים גבוהים בטווח של חצי שנה?
סקוואט - 4-5 סטים, 5-6 חזרות סט אחרון rm 1-2
4-5 סטים, חזרות - 12- 10 - 8 - 6 - 4 , כמובן בהוספת משקל בכל אימון.

IdaNP

18-04-11 21:36

SS...

IGOR	19-04-11 01:41

SS.........

YYY	19-04-11 01:48

SS..........................

shakethatass

19-04-11 03:04

SS................................................ ..........

Nitric Oxide Troll

19-04-11 11:55

SS.............

harder

19-04-11 12:08

ss ...............

Shai 22

19-04-11 15:23

http://image.automotive.com/f/featur...Bss_emblem.jpg

אנדרוליזם

19-04-11 18:47

SS.......

nadavmoore

19-04-11 18:49

Abcd עם דגש עם התאומים

LiON	19-04-11 20:27

SS....

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:44.