|
שאלה לגבי מספר חזרות פר סט.
איזה שיטת אימון עדיף לי לאמץ?
4 סטים עם 10-12 חזרות?(אני מדבר על ידיים ובעיקר על החזה). או 3 סטים ו6-8 חזרות,עם משקלים ממש כבדים,קצה גבול היכולת שלי אפשר להגיד? תודה לעוזרים. |
זה תלוי במטרה שלך.ומה זה לעזעל:" 3 סטים ו6-8 חזרות,עם משקלים ממש כבדים,קצה גבול היכולת שלי אפשר להגיד"? אתה הבאנתה את השאלה בכלל? איך אתה יכול לעשות 6-8 חזרות עם משקלים ממש כבדים ועוד שזה
,קצה גבול היכולת שלך? |
המטרה היא הגדלת השריר
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ