|
עייפות חוסר אנרגיה עקב חיטוב?!
אני כבר 5 חודש בחיטוב הורדתי 20 קילו עד עכשיו.
לא הייתי שמן הייתי שמנמן. אבל לאחרונה אני מרגיש חוסר אנרגיה כל הזמן עייף חוסר חשק מיני חח עם האוכל די אין לי בעיה אבל אני לא יודע כמה אני אשרוד ככה עוד... |
קפה שחור יתן לך קצת מרץ ללא קלוריות :] או תשלב כדורי קפאין
|
מולטי ויטמין יכול לעזור במיקרה שאתה לא אוכל מספיק ויטמינים... כדורי קפאין יתנו לך אנרגיה בזמן האימון... אבל בכללי אין יותר מידי מה לעשות... בימיוחד עם אתה בדל פחמימה... אולי תנסה לישון 9 שעות בלילה... זה יכול לעזור קצת...
|
תוסיף קצת שעות שינה במידה ומתאפשר, קפה שחור ותנסה לתאם את התזמון של הפחמימות ותחלק אותם במידה די שווה במהלך היום עד כמה שאפשר.
אגב עכשיו עם השרב שהולך בפסח אל תזלזל במים.. |
תנסה לצרוך יותר שומן ותוריד פחמימות, זה אמור לעשות את העבודה.
|
אתה עושה העמסת פחמימות מדי פעם?
יש לך מספיק שומן בתפריט? |
ציטוט:
תביא בקשה נתונים+תפריט. |
ציטוט:
|
אני עושה העמסה פעם בשבוע שבוע וחצי אבל ההרגשה שזה לא מספיק, עכשיו אחרי כל תענוגות החג וכנראה מילוי מצברים אני פחות חלש ועייף מהיום שכתבתי את האשכול הזה, נקווה להמשך ברמה טובה!!
|
גמאני אותו בעיה :\
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:09. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ