|
סקוואט טכניקה
נא לא לשפוט גובה, אם ארצה ביקורת על הגובה אני אעלה סרטון מגובה הברכיים.
130: http://www.youtube.com/watch?v=uwrwed9_pSU 140: http://www.youtube.com/watch?v=JXCUxAc5EbA 150: http://www.youtube.com/watch?v=_2r3LQGifNM 160: http://www.youtube.com/watch?v=r9KIn0L_RWY הסט של ה130 וה140 הרגישו לי שהם בטכניקה נכונה ו150 ו160 לא. אבל משום מה כולם נראים רע ביוטיוב חח |
בכולם הגב שלך מתעגל
|
שמור מרפקים זו העצה שלי ושמור מבט יציב על הרצפה סנטר למטה לא להזז תראש במהלך הסט מהנקודה שאתה ממוקד בה
אלי אם תצר תאחיזה למקסימום זה ייהיה לך יותר נוח להבין תתנועה |
יש לך גוד מורנינג מטורף, בגלל שיש לך גב חזק המוט עולה.
|
שמע זה לא כזה גוד מורנינג, יצא לי לעשות 200 קילו לחזרה, אתה רוצה להגיד לי שיש לי גוד מורנינג של 200 קילו..
|
מי אמר שב-200 עשית אותו סקוואט?
זה בהפרש של כמה חודשים, לא? תביא לינק ל-200. |
תוציא את התחת בתחילת התנועה, לי זה עוזר.
|
ציטוט:
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אתה מתכוון להתיישב מה זה להוצא תתחת בסט אפ אתה אמור להיראות הכי זקוף שיש>תחת לא בולט למה אתה חושב מוציאים חזה ????!!!!! פשוט תקשיב לי ותיישם את מה שרשמתי על מוט ריק תרגיש תטכניקה |
|
לא יודע אם זו הזווית, אבל הרבה יותר טוב שם.
לא שינית משהו? רוחב עמידה? |
ציטוט:
התחת אמור להיות ממש אחורה בעמידת מוצא או רק בתחילת התנועה? |
נראה לי רק בתחילת התנועה. ספציפית אני מחקה את ע1בש (מעריץ1) וזה עוזר לי הרבה. אבל חכה למומחה יותר גדול ממני.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ