ישראלבודי - מה לאכול אחרי אירובי בחיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מה לאכול אחרי אירובי בחיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=70950)

yair3333

08-04-11 16:02

מה לאכול אחרי אירובי בחיטוב

מה לאכול אחרי אימון אירובי כשאני בחיטוב

BlackHawkins

08-04-11 18:05

מיד אחרי האימון שייק חלבון/קופסאת טונה במים
שעה אחרי זה ארוחה כבר יותר רצינית שתכסה את הערכים הדרושים לך(קלוריות חלבון שומן פחממה)

אני חושב שזה מתאים לפורום תזונה ותוספים לא?

Cuba	08-04-11 18:21

שניצל

godam

08-04-11 18:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1077396)

שניצל

++1111
בתנור(:

njfgn jg

08-04-11 18:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי blackhawkins (הודעה 1077387)

אם אני לוקח את שייק החלבון כ20 דקות אחרי האימון (עד שאני מגיע הביתה) זה עדיין בסדר?

!Demon!

08-04-11 18:32

תלוי כמה זמן האירובי?איזה עצימות?

BlackHawkins

08-04-11 19:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי njfgn jg (הודעה 1077409)

אם אני לוקח את שייק החלבון כ20 דקות אחרי האימון (עד שאני מגיע הביתה) זה עדיין בסדר?

נראלי.

yair3333

09-04-11 04:03

20 דק' אירובי לא משו יותר מדי ..

!Demon!

09-04-11 04:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yair3333 (הודעה 1077562)

20 דק' אירובי לא משו יותר מדי ..

אז אין כלכך צורך למהר ולמלא גליקוגן...
אתה יכול לבוא הביתה ולאכול בשקט בלי למהר...

נדב33

09-04-11 08:56

תסיים את האירובי , סע הבייתה בשקט, אל תהמר, תאכל בנחת ארוחה טוב ומזינה
ולאחר שאתה אוכל בנחת תלך לחברה שלך או אשתך ותעשה לה שמח בת..ת..
מה דעתך?

yair3333

09-04-11 16:54

:):):):) אני עושה את זה בבית
יש לי במרתף הכל

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:30.