|
שאלה דחופה לגבי החזה
אהלן
שמעו אני מתאמן במכון כושר זה החודש החמישי שלי עד לא מזמן הייתה לי מדריכה ממש מפגרת שמתי לב שהתרגילים שהיא הביאה לי עבדו רק על החזה, בלי חזה עליון ותחתון עכשיו אני מסתכל במראה ואני שם לב שהחזה שלי כל כך נפוח הוא נראה כמו חזה של אישה מה אני יכול לעשות?! |
תירשום את התרגילים שהיא רשמה לך.
תביא תמונה של החזה שלך. אם המדריכה לא בסדר תילך למדריך שמבין טוב אם ניסיון. מקסימום תבנה לאצמך תוכנית אימונים.תעלה לאתר ונשפר אם צריח. |
לא הבנתי מה הבעיה...
|
עברתי למדריך אחר, ממה שראיתי הוא הכי תותח במכון כושר כל הצעירים והחטובים במכון כושר אצלו
התרגילים שהיא נתנה לי הם מוט חופשי בשכיבה, פרפר במתקן ועוד מתקן שיושבים Hammer שיושבים על כיסא כחול כזה בשיפוע ויש לך משני הצדדים מוטות נפרדים לדחוף קדימה כזה ואני מחר הולך למכון כושר המדריך צריך להראות לי את חלק B של התוכנית שהוא בנה לי (לא הלכתי מאז שהוא הראה לי את A בגלל מזג האוויר) ואני אראה לכם את התוכנית אולי תוכלו לעזור לי לשפר אותה.. ותגידו זה החודש החמישי שלי במכון כושר איך אמור להיות הגוף שלי בתוך חמש חודשי אימון? תוך כמה זמן אני אוכל לראות שהגוף שלי ממש מתחיל להיות חטוב? |
א. אין שום דבר רע בתרגילים שהיא נתנה לך
ב. חיטוב קשור לתזונה, לא לאימונים עצמם. אם אתה רוצה להראות חטוב, תאכל לפי תפריט מתאים (קרא את המאמרים באתר) |
ג'ינו?
|
תקרא מאמרים קודם...
|
תביא תביא תמונה שלך ונעזור בלי תמונה זה לא שווה כלום אנחנו לא יכולים לדעת אם זה טוב או רע אם זה קשור לאימון או לא וכו'
|
ציטוט:
ב.נכון חיטוב קשור לתזונה וגם לאימוני אירובי וגם לאימונים אצמם!ברגע שאתה בחיטוב גם התוכנית אימונים צריחה להיות מתאימה לחיטוב.ולעומס לפי תפריט.בקיצור אח שלי אתה באמת צריח ליקרא הרבה מאמרים באתר ולילמוד!ותידעג לתוכנית אימונים טובה ממישהו אם ניסיון בתחום ולא מבחורה שבטח לא מבינה הרבה ורושמת לך רק 3 תרגילים לחזה ושתיים מהם זה במכונה. |
התרגילים שהיא הביאה לך סבבה ל-5 חודשים לא מבין מה הבעיה.
זה שהם נראים כמו של אישה תביא תמונה שנידע על מה אתה מדבר..אני משער ששהגנטיקה שלך ככה... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ