|
התערבות עם חבר| מתח
שלום לכולם
התערבתי עם חבר על איך מבצעים מתח נכון. גרסא 1: יורדים עד נעילת מרפקים גרסא 2: יורדים פחות מנעילת מרפקים ממש דחוף.. תודה לעונים ושבוע טוב |
אני יורד עד נעילה לא יודע עד כמה זה טוב
אבל לא נעילה עם תנופה תוך כדי ירידה איטית |
תודה, החלק של התנופה ברור...
מה שחשוב זה לנעול או לא לנעול עוד בבקשה |
ציטוט:
|
לנעול זה טווח תנועה מלא
|
לנעול כמובן
|
ברור שלנעול
|
לנעול
אפשר לנעול? |
ציטוט:
תותח |
מעדיף שלא.. אני צריך כמה שיותר תגובות.. תודה
|
יש לך תגובה של מנהל ....יותר טוב מזה? :)
|
לא נועלים תרשום מתח ביוטיוב יש בדיוק איך עושים
|
נועלים מרפקים למטה
|
אם אתה עושה אחיזה רחבה, יותר מרוחב כתפיים, אז לא לנעול למטה, זה לפחות מה שרשום Strength Training" "Anatomy יש שם הסבר למה, משהו על דלקת גידים ודו-ראשי, עמוד 71 בספר.
אי אפשר לצטט את ה- PDF כי זה סרוק כתמונה. |
הכי טוב אחיזה רחבה
|
חחח כאילו יש איזשהוא חוק.. תעשה מה שבא לך גם ככה זה לא ישנה כלום
|
לנעול - אם ורק אם אתה עושה מתח לאט ונכון (לא במהירות כמו איזה מג'נון)..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ