ישראלבודי - סקוואט | כאבים בכתפיים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סקוואט | כאבים בכתפיים (https://israelbody.com/showthread.php?t=70801)

טייני

30-03-11 18:47

סקוואט | כאבים בכתפיים

אהלן.
אימון אחרון בזמן התמקמות מתחת למוט ללואו בר, ובמהלך כל הסקוואט, הרגשתי כאבים בכתפיים שבמשקלים היותר גבוהים היו משמעותיים מאוד ומנעו ממני להשלים סט. הכאבים הם בדיוק איפה שהמוט נח.
תקין או שאני עושה משהו לא בסדר (מרים גבוה מדי מרפקים לדוגמה)?

Cuba	30-03-11 19:04

איפה המוט מונח לך בדיוק?
ואין דבר כזה מרים יותר מידי מרפקים בלאו באר

טייני

30-03-11 19:22

מונח מתחת לשכמות ומתחת לעצם הכתף, צמוד לגוף מכתף לכתף ונח גם עליהן כמובן.

Cuba	30-03-11 20:06

פעם ראשונה שעשית ככה? כי אני זוכר שגם לי קצת כאב בהתחלה ואחרי אימון או 2 זה עבר

טייני

30-03-11 20:16

אכן פעם ראשונה, הרגשה של מתיחת יתר בכתפיים ועליהן הלחץ של המשקל גם הוסיף.

Cuba	30-03-11 20:43

תראה מה קורה באימון הבא
תנסה לצלם את עצמך איפה אתה ממקם את המוט

טייני

30-03-11 20:58

בנתים זה קצת בעיה אבל נצלם בהמשך. יש לך מסנג'ר?

eatinpie

31-03-11 00:03

גם לי זה היה בלואו בר בהתחלה. זה עבר אחרי כמה אימונים.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:39.