|
איך הולך התזונה הזאת של 6 ארוחות?
חיפשתי בכל מקום
הסבר קטן של מתי אוכלים אותן באיזה הפרשים של שעות ומה אוכלים אני שוקל 65-66 בן 16 וחצי אחוז שומן נמוך אני עולה במאסת השריר עולה נקי.. אני אוכל קוט'ג או טונה אחרי אימון ולפני פרי ושמעתי שזה לא משו משו.. תתנו בבקשה טיפים מה אתם אוכלים מה ממולץ אני לא רוצה לעבור חצי שנה ואז להתחרט שביזבזתי אותם על תזונה לא נכונה אז זה ממש חשוב |
אתה יכול לחכות לתגובות של אנשים שמבינים יותר ממני אבל אחרי אימון אני מציע לך תאכל בננה או שתיים או כמה תמרים וחצי שעה\שעה אחר כך תאכל ארוחה אם חלבונים - טונה, קוטג', ביצים, חזה עוף וגם ירקות
|
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ