התלבטות
 

שלום רב אני מתאמן כבר זמן מה ואני לוקח אחרי אימון מנת חלבון.
אני רוצה לגדול והמליצו לי לקחת עכשיו גם קריאטין ואני שוקל לקחת את זה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=2
ומצד שני חבר אחר המליץ לקחת במקום קריאטין חומצות אמינו BCAA .
חשוב לציין שאני לא אוהב לקחת הרבה תוספים ומעדיף כמה שיותר טבעי לעלות.
השאלה מה יותר מומלץ לי לקחת קריאטין+חלבון או חלבון+חומוצות אמינו BCAA

קריאטין ו-bcaa אינם מוצרים תחליפיים, אלא לעיתים משלימים. הקריאטין שהתייחסת אליו לא רע בכלל ונרא לי שיותר מתאים למה שתה מכוון. בכל מקרה הרבה בשתיה ואת הקריאטין יש לקחת יחד עם סוכר ענבים (ראה מאמרים באתר). בהצלחה.