הגיוני שאני שורף כל כך הרבה ?
 

אני חוזר להתאמן ובדיוק נכנסתי לתהליך של בניית תפריט. חישבתי את הbmr שלי (85 קילו, 1.83) וזה יוצא 1980 קלוריות. כמו כן חישבתי כמה קלוריות אני מוציא ביום עבודה ממוצע ויוצא גם משהו בסביבות 2000 קלוריות. הגיוני שאני שורף כמעט 4000 קלוריות ביום מבלי לעשות שום פעילות אינטנסיבית יוצאת דופן ?

רוב הפעילויות שאני עושה במשך היום הן בעיקר לנהוג, קצת הליכה וכמות נכבדה של זמן הולכת לי על המחשב... זה לא נשמע כמו הרבה אבל זה מסתכם באיזה 2000 קלוריות.

תודה לכל מי שעונה.

איך חישבת את זה שאתה שורף 2000 קלוריות בעבודה הזאת?

אתה גם אוכל לפעמים?
 

גם בישיבה שורפים קלוריות עד כמה שידוע לי

בסדר, הבי אם אר לוקח את זה בחשבון, אין הרבה הבדל בשריפת קלוריות אם אתה במנוחה "מוחלטת" או שאתה מזיז את האצבעות במקלדת אז שרפת אולי 30 קלוריות יותר בשעה, אבל זה לא משנה אני רק רוצה לדעת איך הוא חישב שהוא שורף 2000 קלוריות בעבודה שלו, אולי עם שעון דופק או משהו? אבל זה באמת מסקרן אותי.

כנראה שהתבלבלתי קצת :laughing:
הRMR שלי הוא 2270-2300 ככה. צריך לחשב את הEMR וזהו.

תודה ;)