ישראלבודי - שימוש בקריאטין

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שימוש בקריאטין (https://israelbody.com/showthread.php?t=70712)

Ssegev

24-03-11 21:07

שימוש בקריאטין

קניתי עכשיו קריאטין טהור של ניצ'ר בסט.
איך בדיוק אני משתמש בו? שיטת העמסה היא עדיפה?
בבקשה תפרטו איך להשתמש
תודה

יועץ לתוספי תזונה

24-03-11 21:35

השיטה הרגילה של 5 גרם קריאטין ליום על בסיס קבוע יום יומי.

Philip1123

26-03-11 23:48

אני עשיתי את שיטת ההעמסה וסבלתי מתופעות לוואי לא נעימות גם אם זה הביא לתוצאות מהירות יותר כביכול. אז כמו שאיש המקצוע אמר כאן, ממליץ לעשות בשיטה הרגילה

SIMAO

27-03-11 12:49

קודם כל בחרת בקריאטין טוב,הקריאטין של נייצרבסט זול ואיכותי.
לדעתי הכי טוב 5 גרם ביום או אפשר לעשות 10 גרם בימי אימון אותו דבר.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:30.