|
תזונת ספורטאים - נייר עמדה של ארגון ה-acsm
|
הם ממליצים שם על קילו פחמימה לבנאדם ששוקל 100 ק"ג
ולעומת זאת ממש קצת חלבון.....נשמע קצת מוזר לא? |
באמת מוזר, 6-10 גרם פחמימה לכל ק"ג משקל גוף, די הרבה.
ו1.2-1.7 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף, די קצת..... |
בגדול, לא ראיתי משהו דפוק יותר מדי חוץ מהצריכה המוגזמת של הפחמימות באמת ..
מישהו ששוקל 100 יצרוך 600-1000 גרם פחמימה??ממש לא הגיוני..לא רק שזה לא יהיה בריא יותר מדי , גם יכול להיווצר מצב שחלק נכבד יהפוך לשומן ... רוב ההתייחסות שלהם היית לא למרימי משקולות כניראה , לכן העד 1.7 גם חלבון כמו שאני רואה את זה... צריכה במאלך האימון גם לדעתי מיותרת , במיוחד שיש צריכה לפני ועוד אחרי.. יכול להיות זה כמ שמוסבר בסרט "שמנצ'יק" , הממשלה מנסה לדחוף תפחמימות במקום השומן? |
יש הבדל בין ספורטאים כלליים למפתחי גוף (מבחינת סוג הפעילות), אני מניח שצריכת הפחמימות הגבוהה מצביעה על כוונה לספורטאים שמשלבים יותר פעילות אירובית ...
יש לי ידידה שהיא "ספורטאית" בדיבייט (קבוצת ויכוחים) אני אגיד לה שהיא חייבת קילו פחמימה אם לא היא לא תתווכח טוב. |
כן כניראה זאת הסיבה, למרות שגם להם לא הייתי הכי ממליץ כמיות כאלה..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ