יד קדמית
 

בתוכנית AB [ עלייה במסה]
3 תרגילים ליד קדמית באימון אחד זה יותר מדי?
תרגיל אחד עם מוט דבליו בישיבה
http://www.lifeisgood.co.il/vita/kfi...%20mot%20w.gif
תרגיל שני משקולות חופשיות
http://www.lifeisgood.co.il/vita/kfi...be%20ewiva.gif
ותרגיל שלישי
http://www.lifeisgood.co.il/vita/kfi...n%20yadiet.gif

זה לא יותר מדי עומס ? ואיך התרגילים , בסדר ?
ואם זה יותר מדי אז איזה תרגיל/2 תרגילים לעשות?
בן 15.5