גיוס טירונות תזונה ודחיסת ארוחות
 

אני מתגייס עוד יומיים ואני מופנה לטירונות 3-2.5(לא רלוונטי) חודשים וכפי שידוע יש בצבא 3 ארוחות בשעות קבועות..כרגע אני רגיל לאכול 6 ארוחות שפרוסות לי נכון על גבי הלו"ז היומי ואני מקפיד על יחס חלבון פחממה ושומן

השאלה שלי היא אם אני יכול לדחוס ערכים של 2 ארוחות לדוגמא בוקר+בינים,צהרים+בינים וערב+לפני שינה על פני 3 ארוחות ביום ז"א שאם הייתי רגיל ל3000 קלוריות פר יום(183ס"מ,80ק"ג,18,מסה) אני יוכל לדחוס 1000 קלוריות על פני כל ארוחה? או לדוגמא תפריט חיטוב של 2100 קלוריות לדחוס 700 קלוריות כל ארוחה יחד עם הערכים של חלבון,שומן ופחממה?

אז אחרי זיוני מוח

אפשר לדחוס ארוחות וערכים שלהם?

כן. בהצלחה.

אפשר, אבל אל תצפה לקבל חלבון בכמויות ושומן איכותי ובעצם גם פחמימות מורכבות טובות מידי...
בקיצור צבא בעייתי עם כל האוכל(איכות וכמות) ברוב המקומות

100% לא יצא לך שם מהתזונה, אבל עם הכנסת תערכים שאתה צריך ואתה עושה מה שאתה מסוגל זה כבר 80% .. אפשר להסתדר אני בטוח.

תודה על התגובות חברס אני ינסה..הכי חשוב לנסות לאכול נכון ומאוזן מאשר שטויות בשקם וכאלה