|
טכניקה של הבנץ'
איך הטכניקה בבנץ'?
אני אחרי פציעה... וכל הבנץ' נהרס לי גם בטכניקה ובעיקר במשקל... |
ציטוט:
|
נראה שאתה לא ממש משתמש ברגליים שלך אם בכלל
|
סידרתה בהתחלה את הרגליים כ"כ יפה ואז פשוט לא עשיתה עם זה כלום...
קח אותם כמה שיותר אחורה כל עוד כל כף הרגל מונחת על הריצפה. |
ציטוט:
:eek: |
ציטוט:
|
|
:ok::ok:
|
אתה רחוק מדי מהמוט, שאני שיפרתי את זה, זה עזר המון, אתה מאבד לא מעט כוח בהוצאה (גם עם ספוטר שעוזר) שהמוט עובר מרחק אופקי ככ גדול במיוחד שאתה מוציא אז האמה באלכסון לגמרי ואתה לא מסוגל להתמודד עם המשקל. שאני מוציא את המוט כמעט אין לו מרחק אופקי לעבור וזה מאוד מאוד נוח. אתה יכול להיות הרבה יותר מתוח עם הגוף, וכמו שאומרים צריך להשתמש ברגלים, אבל זה יותר תקף במשקלים כבדים, לא יודע כמה הרמת כאן (כבד יחסי..)
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ