ישראלבודי - בקשר לbmr חיטוב וריצה

נתונים:
גיל: 20
משקל: 88
גובה: 1.83
אחוז שומן בערך 16

הbmr שלי הוא 2050 בערך.
נניח ואני אוכל:
200 גרם חלבון (800 קלוריות)
100 גרם פחמימות ( 400 קלוריות)
50 גרם שומן ( 450 קלוריות)

ביחד זה יוצא: 1650

בשביל חיטוב זה סבבה, אבל נניח ובאותו היום אני עושה ריצה של 10 ק"מ- זה יוצא שריפה של 950 קלוריות רק על הריצה עצמה...(אגב אני מתכוון ל3 ריצות כאלה בשבוע)

האם זה פוגע בחיטוב שלי? (זה שאני בגירעון כזה גבוה, בשמירה על המסה הקיימת שלי)