חלוקת אימונים a/b
 

אהלן
בעבר היה מדריך כושר אחר בחד"כ שאני נמצא בו
הגיע אחד אחר וכשהתייעצתי איתו הוא אמר לי לחלק את האימונים באופן שונה

הקודם הציע לי דבר כזה שזה מה שאני מבצע כיום:
A: חזה, יד קדמית, רגליים
b: גב, יד אחורית, כתפיים

מה שהציע לי המדריך הנוכחי:
A: חזה, יד אחורית, כתפיים
b: גב, יד קדמית, רגליים

אשמח לשמוע את דעתכם בעניין ובנוסף שאלה נוספת
האם הסדר של החלוקה לשרירים במהלך האימון משמעותי
תודה

הייתי מבצע אם כבר את התוכנית הראשונה 3 פעמים בשבוע. לעשות חזה וכתפיים באותו אימון זה לא חכם, הבנץ' כבר גומר את רוב הכוח בכתף.
אל תשכח לשלב תרגילים מורכבים באימונים ולא מכשירים ליצניים.

חזה יד אחורית ורגליים רצוי a

Idanp התשובה שלך לא מלאה, אתה אומר על משהו מסויים שהוא לא מומלץ אבל לא אומר את דעתך על החלוקה השניה / מציע משהו אחר.

Cosmo, אתה ממליץ על חלוקה מסויימת ולא מסביר למה אתה חושב ככה.

חוץ מזה הייתה לי שאלה נוספת שלא התייחסתם אליה
אשמח לקבל תשובות מלאות שיעזרו לי יותר

חזה+יד אחורית+ רגליים
גב+יד קדמית+כתפיים
זאת החלוקה הנכונה על פי הספר
בהצלחה

איזה ספר?!