ישראלבודי - שאלה בקשר להעמסות בחיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה בקשר להעמסות בחיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=70616)

shakethatass

18-03-11 14:29

שאלה בקשר להעמסות בחיטוב

לכמה פחמימה צריך להגיע כדי להגיע למצב שאתה עושה העמסות?
פחות מ 100?
או 100-150?
בקיצור אם תוכלו להגיד לי כמה פחמימה צריך להיות אז אני אשמח מאוד.

!Demon!

18-03-11 14:33

הכמסות עושים בכל דיאטה...
מה שמשתנה זה בעיקר תדירות...אבל יש עוד מדדים כמו כמות ומשך העמסה

shakethatass

18-03-11 14:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 1070469)

הכמסות עושים בכל דיאטה...
מה שמשתנה זה בעיקר תדירות...אבל יש עוד מדדים כמו כמות ומשך העמסה

כרגע אני על 110 פחמימה ליום על 91 קילו 1.78
מתי העמסה תבוא?

!Demon!

18-03-11 15:01

תעשה העמסה פעם בשבוע בערך

IGOR	18-03-11 21:59

דימון סתם שאלה.אני מאבטח ולא זז הרבה בכלל האם בכל זאת יש צורך בהעמסה?

!Demon!

19-03-11 12:23

העמסה עושים כדי לסדר מצב הורמונלי ומטבוליזם...ומילוי גליקוגן כדי לא לפגוע בביצועים באימונים בעיקר.אז ככה שזה לא משנה אם אתה עומד או או יושב

IGOR	19-03-11 15:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon! (הודעה 1070684)

מצויין תודה רבה!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:36.