Edt - מישהו ניסה?
 

מה הניסיון שלכם על השיטת עבודה הזאת?

לדעתי זה מצויין לאלה שרוצים כוח מירבי\סיבולת לב ריאה (קיצר לדברים כמו קרבות)
ולתקופות חיטוב

אתה יכול לפרט יותר נשמע מעניין

זה משהו של צ'ארלס סטאנלי (זה לא מה ששאלת אותי באשכול אחר)
שבה המטרה היא לקחת פרק זמן , נגיד רבע שעה , ולעשות הכי הרבה חזרות עם משקל מסויים בשתי תרגילים אנטגוניסטיים , בדרך כלל אפילו עושים זוגות עם משקל של 8 בהרבה מאוד סטים.


וככה להגיע ל"דחיסות" ( עבודה:זמן ) גבוהה יחסית .
לדעתי זה מצויין לגיוון יתן לכל מי שעובד 3x8 או 5x5 הרבה גירוי חדש.

אתה פשוט לוקח משקלים קטנים ומתאמן עליהם במשך הרבה זמן וזה משפר לך את הכח?

אין למשקל קשר לתוכנית ,
אתה יכול לעושת את זה עם 20rm ועם 3rm.

הקפצה - אף אחד לא שמע על Edt???????????????????????????