|
שאלה| מה עושים כש...
מה עושים כשאין תקציב לגיינר, ויש לי איסור על שתיית חלב (אני לא רוצה לריב עם אמא שלי, ואין לי דרך יצירתית להחביא חלב) מרובה בבית ואני אוכל כמו חמור ואני בקושי עולה במשקל (אפילו יורד)?
אני מיואש כבר, שנה אני תקוע על אותו משקלי עבודה ועל אותו משקל גוף. וגם בוא נגיד ככה שיש ימים שהם די עמוסים ואני לא מספיק לאכול מספיק. |
בוטנים\חמעת בוטנים\אגוזים
לא יודע בדיוק לגבי החמאה , אבל 100 גרם בוטנים או קבוקים אפילו זה סביב ה600 קלוריות למאה גרם והרבה שומן |
ציטוט:
בכול מקרה לפי מה שהרבה חבר'ה פה אומרים הרבה אוריאו והרבה חמאת בוטנים נותן לך תוצאה של אחלה גיינר.... |
אוריאו?????????????
|
ציטוט:
|
הם טובים למי שבמסה כי יש בהם הרבה קלוריות, ובאוריאו הרבה פחמימות..
(ל100 גרם) אוריאו - 460 קלוריות - 73 פחמימות חמאת בוטנים - 619 קלריות - 21 פחמימות |
ציטוט:
חחח סיפור עצוב |
גם במבה יכולה להוות תחליף נחמד
|
ציטוט:
ציטוט:
|
שייק:
100 גרם חמאת בוטנים שני טוסטים עם גבינה 28% חצי ליטר חלב 3% סה"כ קלוריות: 1358 קלוריות סה"כ חלבון: 64.4 גרם סה"כ שומן: 78.6 גרם סה"כ פחמימות: 99.3 גרם אני מוסיף לחלב ולחמאת בוטנים דבש ממש טעים ומוסיף עוד קלוריות. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ