באנט אובר
 

אני עושה SS ובתרגיל Bent over Row כל פעם אומרים לי משהו אחר [איך לעשות] לפי מה שהבנתי יש 2 דרכים כי כל פעם מישהו אחר אומר לי דרך אחרת,
אני עושה ככה: [ככה עושים?]
http://www.youtube.com/watch?v=_nV5AL1FvBI

ויש אנשים שאומרים לי משהו אחר אבל אותה כוונה, לא יודע איך להסביר.
איך עושים נכון? אפשר סרטון מדויק או משהו?
תודה מראש לעוזרים.