ישראלבודי - מה עדיף לאימון 3 פעמים בשבוע abc או fbw ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מה עדיף לאימון 3 פעמים בשבוע abc או fbw ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=70441)

Gekass

07-03-11 18:57

מה עדיף לאימון 3 פעמים בשבוע abc או fbw ?

שלום,

אני בן 21 חייל. גובה 1.77 שוקל 79.
מנסה בעיקר לעלות מסת שריר כרגע.

עכשיו מה עדיף אם אני יכול להתאמן 3 פעמים abc או fbw?
בעיקר לגדילת מסת שריר?
ובמידה ואתם ממליצים על אחת מהם אם אפשר גם לקבל תוכנית אימונים על הדרך.

תודה מראש.

SmokingSnake

07-03-11 22:11

Fbw או ab

Gekass

07-03-11 22:15

אפשר לקבל תוכנית אימונים טובה לגדילה במסה של אחת השיטות?

תודה.

haim15

08-03-11 08:30

לך על fbw וצא מהסרט אף אחד כאן לא יבנה לך תוכנית , שב תקרא קצת מאמרים באתר הראשי תבנה תוכנית תעלה לכאן ונעזור לשפר מה שצריך

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:15.